2. Скручивание с поднятыми руками вверх!
3. Подъём туловища с прямыми руками!
4. Подъём ног лёжа.
Ноги должны быть согнуты в колене, поясницу отрываем от пола, но не напрягаем!
5. Ножницы
Ещё больше действенных упражнений Вы сможете подсмотреть в следующем видео! Не ленитесь, занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
