Если Вы хотите похудеть, то знайте, что одних упражнений будет мало! Вам следует не только выполнять регулярно комплексы упражнении, но и изменить рацион питания!
Для этого не обязательно идти в спортзал! Всё можно делать дома, главное, найти стимул и желание, а время всегда найдётся!
Мы предлагаем Вам супер эффективные упражнения на сжигания жира в области пресса!
Каждое упражнение делайте по 20-25 раз (или до сильного жжения в мышцах) по 3 подхода.
Нет необходимости делать упражнения для пресса ежедневно. Это не самая большая мышца в теле и нет смысла сильно нагружать её. Правильного питания в сочетании с периодическими тренировками всего тела будет достаточно для похудения в области живота.
1. Скручивание!
Не отрывайте спину и поясницу от пола!
Видео на следующей странице:
