Настоятельно рекомендуется включить в свой рацион эти фрукты! А также стоит узнать, как правильно сочетать эти фрукты, чтобы избежать проблем с пищеварением.
Поддержание низкого уровня холестерина помогает вам иметь хорошее здоровье сердца, и это может быть достигнуто естественным путем с помощью правильного питания, а также физических упражнений.
Фрукты, которые борются с холестерином
Эти продукты естественно содержат витамины и минералы, которые необходимы организму для функционирования.
1. Яблоки
Они являются эффективным средством борьбы с высоким уровнем холестерина. Одно или два яблока в день, будет иметь мощный кардиопротекторное эффект за счет снижения вредного холестерина. В результате это улучшает метаболизм липидов и предотвращает риск сердечных заболеваний.
Холестерин — воскообразное, жирное вещество, которое естественным образом присутствует во всех частях тела. Организм нуждается в определенном количестве холестерина, чтобы нормально функционировать. Но избыток холестерина в крови может увеличить риск сердечных заболеваний. (Национальная медицинская библиотека США)
2. Черника
Эти маленькие голубоватые ягоды содержат соединение под названием птеростильбен (природный антиоксидант), которое позволяет снизить уровень плохого холестерина.
Откуда берется холестерин?
Из двух источников: организм и питание. Печень и другие клетки производят около 75% холестерина в крови. По данным Американской ассоциации кардиологов (AHA), остальные 25% поступают из продуктов питания, а точнее из продуктов животного происхождения.
Продолжение на следующей странице:
