Занимайтесь 20 минут в день 3 раза в неделю и у вас будет красивая и здоровая спина!

Начните с 8 повторений и постепенно доведите их количество до 15.
Желательно заниматься 4-5 раз в неделю. А так как наша тренировка займёт не более 20 минут, вы легко найдёте для неё место в своём расписании.