Подборка из 30 самых крутых упражнений на ноги и ягодицы. Это самое действенное антицеллюлитное ассорти и оно точно работает.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Выбирайте в каждую тренировку 6-8-10 упражнений из этих 30 и делайте 3 круга. Каждое упражнение по 20 раз начинающим, продвинутым по 50 раз не грех или тем паче.
В этом видео есть 3 основных группы упражнений:
1. В положении Стоя
2. В Горизонтальном положении
3. Плиометрические — то есть с прыжком.
Рекомендуем всегда включать все три вида в равномерном соотношении. Чередовать, например, стоя/горизонтально/ с прыжком. Для тех, у кого проблемы или дискомфорт с коленями или спиной — делайте все в горизонтальной позиции.
