Эти упражнения не занимают больше 30 минут, а результаты впечатляют! Стоит попробовать!
Никогда не поздно привести тело в форму!
Каждый раз, когда вы находите повод отложить это, знайте – это только отговорки!
Поэтому соберите волю в кулак и начните исполнять свою мечту!
Чтобы максимально облегчить этот процесс, мы расскажем вас уникальный комплекс из 5 простых упражнений, которые задействуют все группы мышц и вскоре вы заметите их эффективность!
Цените каждый миг своей жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
С этими упражнениями вы сможете получить идеальную фигуру не выходя из дома:
1.Кузнечик.
Лягте на пол, лицом вниз. Руки положите по бедра и поднимайте ровные ноги максимально вверх так, чтобы таз отрывался от пола. Дышите медленно, а на самой верхней точке задержитесь на несколько секунд.
Если у вас не выходит с первого раза, ничего страшного, со временем все получится!
Видео на следующей странице:
