Важно знать! Время для тренировки: день, утро, или вечер?

536

Кто то тренируется, чтобы похудеть — другой ходит в зал за мышечной массой, а третий бегает в свое удовольствие. Но в зависимости от цели и самочувствия время для тренировки стоит выбирать сугубо индивидуально!

Тренируйтесь регулярно и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Большое количество людей ходят, или ходили в спортзалы. Кто-то бегает, кто-то занимается плаванием. Но не так и много любителей спорта задумываются над тем, в какое время суток лучше заниматься. Подавляющее большинство тех, кто занимается в спортзале, ходит туда вечером.

Ну да, а что еще делать — ведь обычно в спортзал ходят после работы… Но давайте посмотрим на плюсы и минусы занятий в разное время суток — может, что-то стоит и поменять.

Итак, начинаем.

Занятия по утрам

В принципе, если вам не приходится вставать в пять утра, для того, чтобы пойти на работу, вполне можно приучить себя вставать пораньше, чтобы ездить в спортзал с утра. Да, это сложно, да, это реальная проблема для некоторых из нас. Но, кроме пользы от занятий спортом, вы получаете еще и инструмент для самодисциплины.

Кроме того, утром мало что мешает заниматься. Рабочий день еще не начался, и вы, в принципе, мало чем загружены.

Врачи рекомендуют заниматься по утрам — это очень полезно для организма. Кроме всего прочего, вы получаете зарядку энергией на весь день. Кто занимается хотя бы несложными 2-хминутными упражнениями по утрам, понимают, о чем речь.

9MLsq1DIq0s

Занятия днем

Если вы живете в прохладном климатическом поясе, особой проблемы в занятиях в дневное время суток нет. Но если весной, летом и осенью у вас жарко, не стоит заниматься днем, если вы занимаетесь на улице. Жара очень негативно влияет на организм и здоровье, поэтому не нужно что-то кому-то доказывать, себе выйдет дороже. Либо в кондиционируемом спортзале занимайтесь, либо перенесите время занятий.

Тренировки днем полезны для работников умственного труда — накопившиеся за день проблемы зачастую решаются сами собой во время небольшой дневной пробежки. Кроме того, вы даете своему мозгу отдых, в котором он так нуждается.

Занятия вечером

Основным минусом вечерних занятий является то, что именно вечер очень популярен. В результате в спортзалах скапливается большое количество людей, и заниматься порой просто невозможно.

Плюсом можно назвать ту же разгрузку нервной системы, что и в предыдущем случае.

Ну, и еще минусом можно назвать то, что вечером могут быть какие-то проблемы на работе, либо вечером просто захочется погулять. Но нет — вы же должны сегодня тренироваться! И в таком случае занятия спортом приносят минимум удовольствия.

Источник