Стройные ноги привлекают не только мужчин, когда мы одеваем каблуки и короткую юбку и при этом зеркало не пугает нас наличием лишнего жира, то и сами себе мы нравимся больше! Что же нужно для того, чтобы стать обладательницей таких ножек? Детальная тренировка для вас!
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Как быстро похудеть? Извечный вопрос который тревожит девять женщин из десяти. Как получить стройные ножки и убрать лишние сантиметры? Если вы смотрите это видео, здесь и сейчас, и вас тоже волнует этот вопрос, значит вы везучий человек. Вы попали в нужное место в нужный момент. Потому что именно сегодня мы будем делать фантастический комплекс, фантастическую тренировку, которая уберёт лишние сантиметры с наших ножек очень быстро.
Главное условие — делать три подхода этой тренировки, три раза в неделю, на протяжении минимум двух недель. И тогда я гарантирую, результат вам понравится.
Начнём!
Прыжки со скакалкой 30 секунд
Прыжки вперёд-назад 30 секунд
Махи ногой в стороны 30х2 секунд
Задние выпады на косую 30 секунд
Подъём тела на носочках 30 секунд
Вращение ногой лёжа 30х2 секунд
Разведение коленей лёжа 30 секунд
Велосипед 30 секунд
Махи ног в сторону лёжа на боку 15х2 раз
Махи ног назад стоя на коленях 30х2 секунд
Разведение бёдер стоя на коленях 30х2 секунд
Растяжка ягодиц 20х2 раз
Растяжка ног 20х2 раз
Приседания с хлопками 30 секунд
Бег на месте 30 секунд
Закончилась наша тренировочка. Я вас поздравляю. Вы просто вот великолепные мои победительницы, и если вы будите делать эту тренировочку регулярно, у вас будут идеальные ножки.
[sociallocker id=»6738″] https://youtu.be/CuFNxB3yEnQ [/sociallocker]
