Хочешь упругую попу? А тренажер для ее проработки дома?
Фитнес резинка — отличные помощники в тренировках для дома, так как они делают дополнительное упражнение, там самым лучше прорабатывая мышцы.
Проявляйте заботу о себе, чаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Резинки используются для тренировки практически всех частей тела, и ягодицы не исключение. К примеру можно делать приседания с резинкой на ногах — в таком случае мы задаем дополнительную нагрузку на мышцы бедер, в частности внутреннюю поверхность бедра.
Так же очень эффективным в проработке ягодиц являются выпады с проходкой. Это упражнения нагружает попу и боковую часть бедра.
Ошибки при выполнении:
- недостаточное напряжение резинки
- не сводить ноги вместе, теряя напряжение
- толчок идет через носок, а не через пятку
Это упражнение хорошо тем, что выполнять его можно и дома и в зале, а еще огромное преимущество — брать с собой. В путешествиях не всегда есть возможность и время посещать залы, а если Вы привыкли к тренировкам с отягощением, то резинка — отличная альтернатива!
