Протокол Табата, тренировка по принципу Табата. Это уже во всех на слуху, а вот что это и с чем его «едят» узнаем в видео. А пока давайте разберемся что это!
Тренировки по этому принципу часто делают с целью похудения, но это не единственная причина! Я уверена, что в этом комплексе есть то, что нужно именно тебе!
Следите за собой и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ и красивы!
1. Сжигается больше подкожного жира при высоко интенсивных тренировках (ВИТ), как например Табата, чем при одномерном кардио.
2. Делает вас сильнее! При тренировке Табата используется принцип «взрывной» энергии выполнения упражнений, что может помочь вам выполнить больше повторений с данным весом.
3. Табата помогает приобрести мышечную массу. Большое количество повторений и маленький отдых между ними увеличивает количество кровеносных сосуд питающих ваши мышцы, что может помочь быстрому восстановлению и прогрессу.
Рекомендации для выполнения тренировки Табата
