ТОП-5 Эффективных Упражнений! Как Накачать Пресс СТОЯ?!!

797

Мы уже знаем что плоский и рельефный живот можно накачать без посещения зала. А о том, как это сделать в положении стоя расскажет инструктор по фитнесу Татьяна Меломед.

Ни одна девушка наверное не отказалась бы от красивого и плоского живота. Сегодня не о тех кубиках которые у бодибилдеров, но к красивому, рельефному животику, сегодня мы будем стремится!

Для достижения красивого пресса надо совмещать упражнения на пресс вместе с правильным питанием. Сегодня  вам предоставлен комплекс упражнений на пресс, который будет выполняться стоя. Упражнения которые выполняются стоя, в 2 раза эффективнее, они задействуют не только пресс, но и руки, ноги, ягодицы и спину. Вы можете взять какие нибудь утяжелители: гантели, фитбол или бутылки с водой, даже с собственным весом это будет эффективная тренировка. Так что поехали!

Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!