Ко всему нужно иметь правильный подход. В том числе и к увеличению размера попы! В этом видео мы расскажем, что нужно делать в зале для достижения своих целей!
Приходишь в зал за красивым телом, а там глаза разбегаются от количества тренажеров! Знакомо? Выдели для себя основные упражнения, чтобы замечать свое развитие с каждым днем занятий!
Наши упражнения с Натальей Трифановой будут направлены на достижение главной цели — округление попы без увеличения квадрицепса!
Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Первое упражнение
Выпады. Выполняем в тренажере Смита. Именно это упражнение поможет визуально отделить ягодицу о бицепса бедра. В Этом упражнение вспомогательным инструментом будет скамье, чтоб основной упор шел на переднюю ножку. Приседаем как можно глубоко! Прислушайтесь к советам Наталии по поводу выбора веса.
Второе упражнение.
Отведение ног в кроссовере. Приподнимет нашу попу и подчеркнет талию.
Третье упражнение.
Разведение ног. Не все уделяют этому упражнению необходимое внимание. Но именно его тебе может не хватать для идеальной попы! Задумайся и приступай!
[sociallocker id=»6738″] [/sociallocker]
