Тонкая Талия За 2 Дня Без Тренировок!

5182

 

талия за 3 дня

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — МИНУС 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ВСЕГО ЗА 2 ДНЯ!

Упражнение №1
На вдохе округляем живот.
На выдохе — живот втягиваем.
Выполнять 2 минуты.

Упражнение №2
На вдохе — живот округляем, делаем два раза за 1 вдох;
На выдох — втягиваем живот, делаем два раза на 1 выдох, если слишком сложно — помогаем ладонью и стараемся напрягать пресс.
Выполняем 10 минут.

Упражнение №3
На вдохе — округляем живот;
На выдохе наклоняемся и стараемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаиваем дыхание, распрямляемся и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, затем снова вдох.
Выполняем 3 минуты.

Придерживайтесь наших рекомендаций и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!