Опять долгожданная Табата! Не стоит расслабляться!
Она столь эффективна и занимает так мало времени, что мы рекомендуем ее всем, у кого есть нехватка времени на спорт.
В данной тренировке всего одно упражнение, которое выполняем 8 раз. Работаем 20 секунд, и 10 секунд отдыхаем.
Для выполнения упражнений нам нужны гантели и вертикальная поверхность — стена, шкаф и т.д..
Во время отдыха — принимаем обычное положение (пошагайте по комнате, отдохните, но помните, что время отдыха не более 10 секунд).
Выполняйте тренировки регулярно и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ