Много времени это не займет, а результат потрясающий!
Выполняйте эти несложные упражнения регулярно, и ваши руки, грудь и живот станут более подтянутыми, а осанка — королевской. Всё, перечисленное в статье, можно сделать дома самостоятельно. Заметный эффект появится недели через три.
Желание иметь стройное, подтянутое тело без лишнего жира естественно и понятно. Поэтому, занимаясь спортом, питайтесь правильно. Основы правильно питания: не исключайте завтрак, пейте достаточное количество воды.
Придерживайтесь приблизительно такого рациона: 10–35% (белки), 18–35% (жиры), 45–67% (углеводы), около половины ежедневно потребляемых калорий должно приходится на углеводы (однако речь не о еде из фастфудов), не переедайте.
Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Видео на следующей странице:
