Присоединяйтесь! Упражнения Для Ягодиц и Бицепсов Бедер с Тренером!

528

Хотите накачать ягодицы и бедра, но понятия не имеете как и на чем лучше всего заниматься в зале? Тогда этот сюжет именно для вас! Научитесь составлять свою тренировку без личного тренера и качайте мышцы.

Бицепс бедра — это общее название, которое объединяет в себе сразу несколько мышц на задней поверхности бедра. Еще эту зону называют двухглавой мышцей бедра. Так, бицепс бедра состоит из двух головок: короткой и длинной: длинная головка тянется от ягодиц, а короткая — по всей нижней части бедра. Когда они соединяются, то образовывают узкое длинное сухожилие. Основная функция этой зоны — разгибание бедра и сгибание голени.

Занимайтесь регулярно и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!