Ошибки и техника выполнения упражнения «складочка» для пресса!

839

Сколько упражнений на пресс ты знаешь? Их существует очень много!

К давно известным нынешние фитнес тренеры добавляют свои новые. Зачем они это делаю? Во первых: для того, чтобы прорабатывались все мышцы брюшной зоны. Особенно это важно, если вы планируете брать участие в соревнованиях по бодибилдингу. Именно в этом конкурсе нужно будет показать, что все мышцы отлично проработаны. Во вторых: чтобы разнообразить свои тренировки и тренировки своих подопечных. Может показаться банально, но тренируясь больше пары лет подряд упражнения действительно приедаются. В третьих: иногда это делается с целью снять нагрузку на определенные группы мышц, которые обычно задействованы в стандартном упражнении или же в связи с травмами, что требует отдельных тренировок.

Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Отлично укреплять пресс делая планку, а качать кубики собственным весом — поднимая ноги вися на турнике.

Но сегодня речь пойдет о «лодочке» — упражнение, в котором мы также работаем с собственным весом. В принципе, его можно делать дома, используя, к примеру, стулья — главное желание!

Саша Браун расскажет, как выполнять это упражнения, чтоб получить красивые кубики пресса, а не накачать квадрицепсы.

[sociallocker id=»6738″] [/sociallocker]