Упражнения пилатес выполняются для реабилитации позвоночника, с целью максимального вытягивания корпуса. Выполняя упражнения происходит процесс укрепления мышц позвоночника. Выполнение упражнений не имеет ограничений, и они подходят абсолютно всем.
В данном уроке, многократная победительница соревнований различных уровней и рангов Ольга Мартынова покажет некоторые упражнения по пилатесу, которые можно выполнять даже в домашних условиях, и расскажет о тонкостях их выполнения.
Ольга обратит ваше внимание на особенности дыхания в пилатесе, постановку ног в так называемой позиции пилатес, на важность вытяжения мышц во время их напряжения при выполнении упражнений.
Данный видео урок позволит вам получить определенные знания и представление о пилатесе, а для начинающих этот сюжет будет крайне полезнен, особенно если они только решили начать свой путь к похудению, улучшению своей фигуры и состоянию здоровья.
Следите за собой и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ и красивы!
[sociallocker id=»6738″] https://youtu.be/nBfYQL_riqw [/sociallocker]
