Эта интенсивная тренировка нацелена на увеличение ягодиц за счет мышечной массы. Весь комплекс упражнения можно выполнять в домашних условиях.
Занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Выполняйте этот комплекс упражнений для увеличения ягодиц 3 раза в неделю. Каждое упражнение делайте 10-12 раз в 3 подхода. Если вам они даются легко, то не стоит увеличивать количество подходов или повторений, а следует взять больший вес гантелей.
