Вместе с модой на подкачанные и подтянутые ягодицы пришел страх перекачанных квадрицепсов. Эта тренировка предназначена для девушек, который хотят убрать все лишнее, но при этом не обрести лишние мышцы. Убираем «галифе» и делаем попу круглой.
Тренируйтесь регулярно и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
