А тебе еще на надоел жир на бедрах? Мы решили оставить только мышцы!
Наталия Трифанова показывает эту тренировку в зале, но выполнять данные упражнения, с легкостью, можно в домашних условиях!
Занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Сушка бёдер и ног – наверное, самая желанная цель для девушек, прийти к которой совсем не просто! Очень важно уделять внимание этой области путём целенаправленных и регулярных занятий, а также правильного питания!
Цель нашей круговой тренировки – 5 упражнений на бедра и ягодицы, которые выполняются по одному подходу. Так называемый один круг. После его окончания вы отдыхаете несколько минут и выполняете следующий такой круг, и так продолжается 3-6 кругов.
Круговая тренировка выполняется с большим количеством повторов и относительно небольшими весами. Так называемый «пампинг» или «накачка».
Именно такой режим обеспечивает наиболее интенсивную циркуляцию крови по всему телу и следовательно максимально жиросжигание.
При регулярности занятий и соблюдения правильного питания — максимальный эффект и результат не заставят себя долго ждать!
[sociallocker id=»6738″] https://youtu.be/_xNMW7l5DjI [/sociallocker]
