Короткая и эффективная тренировка в домашних условиях — мечта в чистом виде!
Лови жиросжигающий комплекс на все группы мышц. Это тренировка на 4 минуты, после каждого упражнения — пауза 10 секунд.
Тренируйтесь регулярно и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Исходное положение — ноги на уровне таза. Сделай прыжок и приседай вниз.
Для следующего упражнения ляг на спину, вытяни руки над головой. Одновременно поднимай к центру обе руки и одну ногу (правую, затем левую).
Ноги вместе, руки перед собой. Сделай два прыжка в сторону и вернись в исходное положение.
Следите за собой и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Встань в планку, ладони по плечами. Делай прыжок и уводи руки вперед. После вернись в исходное положение.
Это круговая тренировка. После завершающего упражнения иди на второй круг. Отдых между кругами — 40 секунд.
[sociallocker id=»6738″] [/sociallocker]
