Просто невероятные ощущения после этого комплекса!
В профилактических и лечебных комплексах упражнений используются динамические и статические упражнения. Динамические упражнения основаны на выполнении внешней работы и сопровождаются изменениями длины скелетных мышц. При работе в изотоническом режиме периоды сокращения мышц чередуются с периодами расслабления.
Динамические упражнения наиболее эффективно воздействуют на сердечнососудистую и дыхательную системы, укрепляют организм. Они применимы также для улучшения функционального состояния суставов и укрепления опорно-двигательного аппарата.
Большинство естественных движений человека имеют именно динамический характер, и в лечебной физкультуре или спортивной тренировке такие упражнения применяются наиболее часто.
Классическими примерами динамических упражнений являются приседания, отжимания, подтягивания, махи руками и ногами, наклоны туловища вперед, назад и в стороны, ходьба, бег, плавание и т. д.
