Стройные ноги никогда такими не будут без правильного питания. В этой тренировке Светлана Ерегина расскажет о том, как ей удается имеет такие стройные ножки и подтянутые бедра. А так же она расскажет пару секретов касательно своего питания.
Светлана Ерегина, абсолютная чемпионка России 2012 в номинации фитнес-бикини. Сегодня она показывает свою тренировку ног и ягодиц. Также Светлана рассказывает о своей программе питания, о программе тренировок, о том, как она пришла в фитнес и начала тренироваться в тренажерном зале и впоследствии выступать на соревнованиях.
Тренировка ног Светланы Ерегиной носит интересный характер. Она использует необычные упражнения такие, как выпрыгивания, упражнение маятник и статическое удержание.
Программа питания Светланы Ерегиной состоит из нескольких этапов, а именно — предсоревновательной диеты и периода набора мышечной массы. Светлана не сильно ограничивает себя в питании в период межсезонья. Зато диета у нее довольно жесткая.
Тренируйтесь регулярно и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
