В Чем Разница Между Мужскими и Женскими Тренировками?!

560

Много кого интересует в чем разница между тренировками для мужчин и женщин, и можно ли девушкам использовать тренировку для парней. В этом видео представлена парная тренировка, в которой мы и разберем все различия!

Итак, мы будем работать по круговому принципу, у нас будет три разных круга, которые будут включать силовые, гимнастические, кардио упражнения и проработку пресса. Первый круг жимовые движения, второй тяговые и третий – проработка ног. Каждое упражнение выполняем в высоко интенсивном стиле, работаем 20 секунд в упражнениях и 60 секунд кардио нагрузки. Между упражнениями не отдыхаем, между кругами отдых 60-90 секунд. Делаем три круга, и потом повторяем еще 2-3 раза всю серию. Не забудьте размяться как следует!

Тренируйтесь регулярно и  БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!