Это Действительно Лучшее Упражнение Для Соблазнительных Ягодиц!

4547

Выпады — супер упражнение для ягодиц!

Ягодицы — одна из самых проблемных зон, хороший результат чаще всего достигается довольно медленно. В этом случае Вам помогут выпады. Если Вы хотите иметь упругие подтянутые ягодицы, то без этого упражнения Вам не обойтись.

Классические выпады отлично развивают координацию, устойчивость и равновесие.

Длинные выпады вперед являются незаменимым упражнением для женщин, так как они эффективно развивают и подтягивают ягодицы и бедра.

Занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Классические выпады — рекомендуемое упражнение для начинающих заниматься и для пожилых людей. Помимо мышц ягодиц и бедер, в упражнение включаются практически все мышцы нижней части тела выполняя роль синергистов (помощников) или стабилизаторов.

Внимание: женщинам категорически НЕ рекомендуется выполнять отягощенные выпады с дополнительным весом (гантели/штанга) более 10-15кг.