В каком положении ног нужно делать жим для лучшего результата? Это упражнение, в отличии от приседаний, имеет минимальную нагрузку на поясницу, именно поэтому его можно выполнять с большими весами, а также тем, у кого есть проблемы с позвоночником.
Занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Тренировка мышц ног — важнейшая часть любой тренировочной программы!
Жим ногами – это базовое упражнение для укрепления мышц ног.Основная нагрузка приходится на четырехглавые мышцы и бицепсы бедер, также задействуются ягодицы.
Существует несколько типов тренажёров, с помощью которых можно получить неплохие результаты, в нашем видеоуроке сегодня – жим ногами под углом 45 градусов. Меняя положение ступней на платформе, можно более целенаправленно проработать ту или иную мышечную группу ног.
[sociallocker id=»6738″] https://youtu.be/fXctucWrjHk [/sociallocker]
