16 Упражнений для того, чтобы быстро сбросить вес!

1331

Если тебе надоели жиросжигающие тренировки в зале с тренером, то не стоит себя угнетать. Мы подобрали для тебя 16 тренировок, которые ускорят твой пульс и  запустят процесс жиросжигания в организме!

Может, ты недооценивала некоторые из этих занятий. Но ты только начни заниматься и поймешь, что не так то это и просто! Мышцы укрепляем, а жир сжигаем!

Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Езда на велосипеде

Если упражнения кажутся вам скучными, попробуйте езду на велосипеде. Она не так однообразна, как, например, занятия в спортзале. При езде на велосипеде вы можете сжечь до 1000 ккал за час.

Аэробика

Активные занятия аэробикой могут помочь вам потратить до 800 ккал. Поэтому если вы хотите похудеть, регулярно занимайтесь аэробикой.

Плавание

Если вы любите воду, почему бы не использовать плавание для похудения? Таким образом можно сжечь до 800 ккал в час. Кроме того, плавание укрепляет мышцы.

Танцы

Танцы позволяют вам избавляться от лишнего веса с удовольствием. Так что не отказывайтесь от этого увлекательного способа похудеть. Количество затрачиваемых калорий зависит от вида танцев, быстрые движения эффективнее. Вы можете сжечь до 800 ккал, танцуя.

ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ