Думаешь, сходила в зал и все — будет красивое тело?
На самом деле — не так важно, как ты проведешь 2 часа тренируясь в зале, важнее то, что ты будешь делать остальные 22 часа! А так же — как ты подготовишься к тренировке.
Поэтому, если ты уже решила ходить в зал, то обязательно обрати внимание на эти пункты, которые, к сожалению, могут испортить весь эффект и свести твои старания к нулю…
Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
1.Недостаточная разминка. Она сокращает эффективность тренировки в разы и увеличивает риск травм. Не разогретые мышцы буквально рвутся, что требует длительного и мучительного восстановления.
2. Неправильное питание. Худеете вы или набираете вес, питание должно быть полноценным. Если его нет, то энергию организм начинает брать из самого доступного источника – мышц. В итоге жира больше, мышечной массы меньше!
3. Отсутствие упражнений на мышцы антагонисты. Например, тренировка только передней поверхности бедра без упражнения на заднюю приводит к дисбалансу, а тот, в свою очередь, ведет к повышенной нагрузке на суставы.
ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
