Пища, которую мы едим, напрямую влияет на наш образ действий и предотвращает определенные заболевания.
Но мы имеем в виду не только те, которые влияют на физический уровень нашего организма, но и на работу и здоровье мозга.
Исследования показывают, что потребление различных продуктов может улучшить и стимулировать памятью Это особенно необходимо детям и пожилым людям. Узнай какие стоит есть почаще!
Рыба
Рыба, особенно морская полезна для мозга. Она питает мозг хорошей дозой витаминов и минералов, в дополнение к жирным кислотам Омега-3. И большая часть из них находится непосредственно в рыбе.
Так что лосось, тунец, скумбрия, сельдь или треска рекомендуются, если вы хотите иметь больше памяти и креативности. Это полезно для детей, которые нуждаются в умственной ловкости каждый день. Поэтому стоит есть рыбу три раза в неделю.
Недостаток кислот Омега-3 может привести к снижению уровня серотонина, гормона, который выделяет вещество, которое заставляет нас чувствовать себя счастливее.
Видео на следующей странице:
