Вы хотите избавиться от лишнего веса и не навредить здоровью? Как удержать достигнутый результат и не набирать больше лишние килограммы? Об этом вам расскажет диетолог, который испробовал эти способы на себе. Быть стройным — это так здорово!
Всю свою сознательную жизнь, сколько себя помню, вопрос снижения веса всегда для меня был острым и болезненным. Я всегда чувствовала себя не такой, как все. Начиная с детского сада…
На утреннике все девочки – снежинки, а я – медведица. Уже тогда обидно было осознавать, что никогда мне не играть роль снегурочки или принцессы.
Сколько ограничений накладывает лишний вес! В школе с тобой не все дружат, дразнят. Ты точно понимаешь, что мальчику, который тебе нравится, ты не понравишься никогда. Ты не можешь играть в подвижные игры наравне со всеми. Ты стесняешься ходить с друзьями на пляж, ты не можешь одеваться, как тебе хотелось бы, – просто даже нет твоих размеров. И этот список можно продолжать и продолжать.
Применяйте наши советы и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
[sociallocker id=»6735″]
В конце концов наступает момент, когда понимаешь, что нужно похудеть во что бы то ни стало. Потому что это не жизнь.
И вот когда я это поняла, лет в 14, начались мои многочисленные попытки сбросить вес…
Читай также: Как мотивировать себя на похудение
Неэффективные диеты
Когда действительно решаешься взяться за себя, изменить свой вес, тело и жизнь, первое, с чем ты сталкиваешься, – это выбор метода, способа похудения. И я с этим тогда столкнулась. Первое, что пришло на ум, это диеты. Тогда еще такие диеты переписывались от руки, передавались «из рук в руки». Кстати, так же тогда и зарядки передавались. Этим я тоже занималась. Так вот, с каждой новой диетой я понимала, что это не мой метод. Когда сидишь на диете, кажется, что все вокруг говорят только о еде. И все только и делают, что едят. Причем с каждой новой диетой все больше растет раздражение и голод. А когда понимаешь, что сброшенные с таким трудом килограммы возвращаются через пару недель и с собой еще новые килограммы приносят, то становится совсем нехорошо.
Гипноз и кодирование
Следующее, на что я понадеялась, – это кодирование. Это был такой массовый сеанс гипноза. А дальше следовала рекомендация считать калории. Нужно было съедать каждый день 1200 ккал, ни больше ни меньше. Ну и еще некоторые ограничения. Да, я похудела на 10 кг. Но это для меня было жутко некомфортно. После того случая я сказала себе, что больше никогда не буду считать калории. Я думаю, многие пробовали этот метод. Потому что очень часто женщины, которые приходят ко мне на консультацию, задают вопрос: «Мы точно калории считать не будем?».
Пока я верила, что после съеденной пироженки мне будет очень-очень плохо (так обещали), я кое-как держалась. Но когда я ее съела все-таки, представьте, как мне этого хотелось, я поняла, что мне не плохо, а очень даже хорошо.
И понеслось. Вес вернулся очень быстро. Я стала еще больше, еще рыхлее.
Читай также: Худеем к лету: 10 советов специалистов
Пытка уколами
Догадайтесь, был ли результат? Результата не было. На мой вопрос: «А, собственно, где?» – мне ответили: «Наверное, вы неправильно питались», а потом предложили провести еще 5 бесплатных процедур. Я отказалась.
Убийственные таблетки
Зная сейчас о значении питания для здоровья и вообще функционирования организма, я с ужасом думаю, как я своими руками просто себя убивала.
Эти таблетки вызывали, видимо, выброс адреналина, потому что я творила такое, что даже вспоминать не хочется. Постоянно сердце в бешеном ритме. То есть круглосуточно я слышала свое бьющееся сердце, даже пытаясь заснуть. У меня начали сыпаться волосы, слоились и крошились ногти. Все чаще по ночам беспокоили судороги. Начались обмороки. Но я худела, а значит, продолжала пить таблетки. В конце концов это должно было как-то закончиться. Приступ случился на даче, мы были у друзей. Сначала стало трудно дышать, потом почувствовала учащающееся биение сердца. Все нарастало очень быстро. Подруга потом говорила, что цифры на тонометре были такие, что она не смогла назвать их вслух. Я уже не могла пошевелиться на тот момент. Помню, валокордин (это все, что было под рукой) мне вливали ложкой сквозь стиснутые зубы. Мысленно я уже поняла, что это все. Спасло только то, что у мамы всегда с собой были уколы от давления на всякий случай. Муж поехал за ними, это через две улицы. Думаю, что если бы мама была через 5 улиц, то укол уже был бы не нужен. После этого я перестала пить таблетки.
А что с весом? Я стала есть как раньше, и точно так же, как быстро вес уходил, так же быстро он и вернулся, и не только вернулся, а еще и преумножился. С тех пор я зареклась прибегать к чудо-таблеткам.
Меня на консультациях сейчас очень часто спрашивают, как я отношусь к современным «чудо-средствам», рекламой которых сейчас Интернет пестрит, типа ягоды годжи, зеленый кофе, пластыри для похудения, detox-программы и т.д. Я никак к этому не отношусь! Всегда говорю: думайте головой!
Читай также: Летняя диета: как похудеть за 8 дней
Помог ли спорт?
Все врачи говорят одно и то же: нужно похудеть. Только никто не говорит, как это сделать. Я постоянно в депрессии, меня раздражает буквально все. Я ненавижу свое отражение в зеркале. Меня стесняется мой ребенок, меня не любит муж
И вместе с этим – четкое понимание, что ничто уже не поможет мне, что все уже перепробовано… Разве что чудо какое-то…
Правильное питание
В течение первого месяца я почувствовала больше энергии. С каждой неделей вес уходил и возвращалось здоровье. Возвращалось хорошее настроение и желание жить полной жизнью. За три месяца я сбросила 16 кг, очень хорошо ушла в объемах.
При этом ела я намного больше, чем раньше. Оказывается, можно есть и худеть. Главное – знать, что есть, сколько, с чем и когда. Никогда бы раньше не подумала, что можно так измениться только благодаря питанию. И вес не возвращался, он продолжал уходить, причем (чего я боялась) ничего не обвисало, все чудным образом подтягивалось. Поменялось все. Настроение, самооценка, отношение окружающих, качество жизни. У меня перестала болеть голова, у меня не болят ноги, я забыла, что такое гастрит. Я не помню, когда последний раз была у врача. Я молодею! Я могу кататься на коньках! Я могу одеваться по-другому! Как было приятно зайти в магазин больших размеров, где обычно покупала одежду, а мне сказали: девушка, у нас только большие размеры, для вас ничего тут нет. Помню случай… идет навстречу девочка лет четырех с папой за ручку, смотрит на меня и говорит: «Ну и что, у меня мама тоже красивая». И я понимаю, что это ребенок меня оценил! А как приятно получать комплименты от мужчин! Я наконец поверила, что это уже навсегда! Мне стало так хорошо, что захотелось этим делиться!
Появилось желание рассказать о том, что я знаю, помочь поменяться другим женщинам. Я сама стала тренером по питанию.
Когда-то давно, лет в 16, я пообещала себе, что если найду действенный безопасный способ комфортного сброса веса, то обязательно поделюсь этим с другими. Я выполнила свое обещание. Я помогаю женщинам меняться. Хорошие результаты обязательно есть у всех, с кем я работаю, кто выполняет мои рекомендации. И я радуюсь этим результатам даже больше, чем когда-то радовалась своим. Последнее время все чаще слышу: «Маша, ты просто волшебница!» Как же мне нравится быть волшебницей! Подумай, стоит ли повторять чужие ошибки, набивать, как говорится, свои шишки. Может быть, не стоит играть со своим здоровьем? Теперь-то я точно знаю, что все намного проще, чем кажется! Подходи ко всему взвешенно и осознанно! И помни, что все в твоих руках!
Вы теряете вес или жир? Худеем правильно!
[/sociallocker]