С возникновением мини-юбок полные бедра у сегодняшних красавиц считаются недопустимыми. Нередко отложения жира на внутренней и внешней стороне бедер – мест, которые принято называть ляшками, приносит немало огорчений и страданий. Вопрос о том, как похудеть в ляшках, встает перед многими женщинами.
Прежде чем предпринимать жесткие меры борьбы с лишним весом в виде диет-семидневок или волшебных снадобий и таблеток, лучше сначала разобраться в причинах полноты. Конечно, они сугубо индивидуальны. Это могут быть стрессы, наличие некоторых заболеваний, но самые распространенные причины кроются в неправильном питании и малоподвижном образе жизни.
Для того чтобы убрать излишний жир в ляшках, на животе и боках, из своего меню нужно исключить сладости, жирные и калорийные продукты, изделия из муки высшего и 1 сорта, всевозможные копчения и полуфабрикаты, майонез, консервы и сладкие напитки. Сюда же относится любой алкоголь. Есть одно полезное правило: калорийность питания должна зависеть от энергетических затрат организма. Если вести малоподвижный образ жизни, поедая при этом гамбургеры, торты и выпечку и запивая сладкой газировкой, то будет нанесен ощутимый вред не только фигуре. Основным рационом должны стать полезные продукты, в первую очередь – свежие овощи, фрукты, разнообразная зелень, ягоды.
Ученые обнаружили, что некоторые продукты способствуют сжиганию жира, в том числе и на ляшках. Имбирь усиливает метаболизм и улучшает состояние кожи. Белокочанная капуста очищает кишечник от шлаков, действуя как метелка. Огурцы низкокалорийны и оказывают диуретический эффект, то есть изгоняют лишнюю жидкость из организма.
Корица снижает уровень сахара в крови. Грейпфрут обладает желчегонным эффектом и способствует расщеплению жиров, поступающих во время еды. Зеленый чай ускоряет обмен веществ и воздействует на внутренний жир в организме. Яблоки, груши, малина и апельсины также относятся к категории жиросжигателей.
ВИДЕО ДОСТУПНО НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ:
