Существует множество комплексов для улучшения функции работы позвоночника, но данное упражнение Вас удивит! Лёгкое в исполнении, а результат …
“Золотая рыбка” — это универсальное упражнение для позвоночника! Оно было разработано Кацудзо Ниши и считается самым лучшим упражнением для восстановления функции позвоночника!
Оно значительно улучшает циркуляции крови и работу нашего кишечника!
Регулярное выполнение способствует улучшению осанки и Вы избавитесь от сколиоза.
Данное упражнение следует выполнять в полностью расслабленном состоянии!
Вам следует лечь на спину, ноги нужно вытянуть, а ступни и пальцы натянуть на себя! Подошвы ног следует держать параллельно друг другу.
Руки сгибаем в локтях и укладываем под шею.
В этом положении Вам следует изображать плывущую рыбу! Вы можете изгибаться из стороны в сторону, а также вверх и вниз! Не следует напрягаться, вы должны полностью раствориться в ощущениях! Продолжайте выполнять «Золотую рыбку» в течении 10 мин, можно с перерывами!
Для лучшего результата Вам следует выполнять его два раза в сутки утром и вечером!
Видео на следующей странице:
