Используйте эту тренировку, чтобы преобразиться на 100%!
Вы истечете тренировки, которые дадут Вашему телу именно то, что нужно? И Вы бы хотели наглядно оценить результаты, и даже получить мгновенную обратную связь?
Тогда кардио – это то, что Вам надо!
Кардио тренировки – это многофункциональный «инструмент». Они укрепляют здоровье, улучшают кислородный обмен организма, помогают восстановиться после силовых тренировок, а также сжигают лишний жир.
Кардио (аэробные нагрузки) традиционно связывают с похудением! Однако это одно далеко не так! Не зная этого, люди часами прогуливаются по беговой дорожке, чтобы избавиться от лишнего жира, но этот вид фитнеса работает совсем другим образом!
Занятия кардио сжигают калории (желательно, из излишков жира). В комплексе с правильной диетой такие тренировки создают отрицательный баланс калорий в организме и помогают сжечь жир, сохранив мышцы. Конечно, вы можете сидеть на диете, но по-настоящему красивое тело Вы получите только в комплексе с тренировками!
Давайте разберёмся в видах Кардио тренировках!
Видео на следующей странице:
