Лучшая тренировка — это тренировка на улице, ведь не только делаешь прокачку мышц, но и поднимаешь себе настроение, дышишь свежим воздухом и т.д. Конечно, этот комплекс упражнений требует полной отдачи, необходимо выложиться на все сто, чтобы достичь идеальных бедер и круглых ягодиц.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Ягодичные мышцы тела — это 3 парные мышцы: большая, средняя и малая ягодичная. Большая ягодичная мышцы бедра — самая крупная мышцы всего организма. Она начинается у тазовой кости, крепится к задней поверхности бедренной кости чуть ниже тазобедренного сустава. Функция этой мышцы — разгибать бедро с небольшим вращением наружу. При фиксации бедра она отклоняет таз назад.