Вы Страдаете От Плохой Циркуляции Крови? Вот как это исправить быстро!
Циркуляцию крови отвечает за отправку крови, кислорода и питательных веществ по телу. Когда не хватает потока крови в отдельных частях тела, симптомы плохой циркуляции крови появляются.
Плохая циркуляция крови, как правило, возникает в конечностях, в руках и ногах. Чаще всего это вызвано проблемами с артериальным давлением, ожирением, диабетом и сердечными заболеваниями.
Симптомы, которые свидетельствуют о плохой циркуляции крови включают онемение, пульсирующая или жгучая боль в конечностях и судороги мышц.
Если Вы не будете лечить это, то у Вас могут возникнуть различные серьёзные проблемы со здоровьем, включая инфаркт и инсульт.
Правильная циркуляция крови гарантирует, что питательные вещества и кислород транспортируются по всему телу, а отходы удаляются.
К счастью, есть много естественных способов, чтобы улучшить циркуляцию крови в вашем теле!
Однако помните, что данная статья это рекомендации. Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
1. Упражнения
Регулярные упражнения будут стимулировать кровообращение. Выберите тот вид физической активности, которая будет доставлять Вам удовольствие.
2. Массаж
Массаж улучшает кровообращение, стимулируя приток крови в области, которые массируются.
3. Ешьте здоровую пищу
Потребляйте больше овощей, фруктов, злаков, постного белка, здоровых жиров, и избегайте обработанных пищевых продуктов (продукты с большим содержанием сахара, соли и транс-жиров). Поддержание здорового и сбалансированного питания может обеспечить бесперебойную работу и увеличение потока крови в организме.
4. Стречинг
Очень важно вставать и ходить примерно раз в час, чтобы размять тело, особенно если ваша работа требует долгих часов сидения. Сделайте 2-5 минутную мини зарядку или небольшой перерыв, который проведёте на свежем воздухе.
Видео на следующей странице:
