5 причин съесть банан

2680

Бананы помогут вам скинуть лишние килограммы, поддерживать кишечник в здоровом состоянии, обеспечить питательными веществами, которые регулируют сердечный ритм. Кроме того, они содержат витамины, необходимые для здоровья глаз.

Бананы известны своим высоким содержанием калия (более чем 400 мг калия в одном банане среднего размера). Калий необходим для нервной системы и функционирования мышц, а также для поддержания здорового баланса жидкости в организме. Содержание калия в бананах, может помочь предотвратить мышечные судороги после физических упражнений.

Углеводы

Ваш организм использует углеводы в качестве основного источника энергии. Бананы – замечательная энергетическая еда, так как они полны углеводов. Спортсмены после тренировки не упускают возможности пополнить свой запас энергии с помощью пары этих вкусных фруктов. Отличным началом дня будет завтрак с бананом, который даст необходимое количество энергии и поможет обойтись без перекусов до обеда.

Улучшает работу сердца

Ежедневное потребление банана, добавляет питательные вещества вашему организму, что позитивно влияет на работу сердца. Бананы богаты минеральным электролитом под названием калий. Острый дефицит калия может привести к нерегулярному сердечному ритму, что впоследствии может оказаться смертельным. По данным Института Лайнуса Полинга, ежедневно вам необходимо 4700 миллиграммов калия.

1

Видео на следующей странице: