Многие спорят по поводу, что необходимо есть на ужин и в какое время лучше ужинать.
Диетологи рекомендуют придерживаться правила : ужин должен быть не позже, чем за 4 часа до сна.
Ужин непосредственно перед сном вреден для здоровья, так как организм не успеет переварить съеденную пищу и она начинает бродить в желудке и отравлять организм. Калории, съеденные перед сном, вне всяких сомнений останутся на талии.
Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Ночью наш организм не только отдыхает, но обновляется: восстанавливается кожа, мышцы, растут волосы, ногти.
На ужин рекомендуется белковая пища, но белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон.
Видео на следующей странице
