Я похудела за 20 минут в день! Теперь у меня идеальный животик и стройные ноги!
Жир, который скапливается под кожей и портит внешний вид, и есть наш главный враг. Организм запасает его, и при необходимости преобразует в энергию. Но ведь есть еще углеводы – это тоже источник энергии, и при силовых нагрузках первые 20 минут именно они, а не жир, расщепляются и превращаются в энергию.
Поэтому запомните: только через 20-30 минут после начала тренировки начинают сгорать жировые клетки, причем упражнения нужно выполнять в режиме умеренных нагрузок.
Даже самые лучшие упражнения для снижения веса будут бесполезны, если вы не начнете правильно питаться. Правильно – не значит мало, питайтесь маленькими порциями по 200 граммов несколько раз в день. Приучите свой организм насыщаться небольшими порциями.
Если сбросить вес нужно быстро, то сначала подготовьте организм к нагрузкам, не надо изматывать себя, подберите комплекс упражнений для быстрого похудения и занимайтесь попутно каким-либо видом спорта – теннисом, катанием на роликах или коньках, или же просто гуляйте пешком. Тренируйтесь не менее чем через 2 часа после того, как поели и за пару часов до сна.
Видео на следующей странице:
