Надоело постоянно напрягать глаза, чтобы рассматривать мелкие детали или постоянно садитесь не в ту маршрутку просто потому что шесть и восемь почти одно и тоже издалека?! Давайте решим эту проблему и забудем о том, что когда-либо были проблемы со зрением! Как? Элементарно…просто тренируйте свои глаза и эффект будет!
Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга.
Проявляй заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения – взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.
Вот несколько упражнений:
- Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд.
- Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
- Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении.
Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты. Общая продолжительность занятий 10-15 минут. Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.
Комплекс для утомленных глаз:
1.Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.
Продолжение на следующей странице:
