Здоровье волос зависит от многих факторов. Конечно же, им нужен каждодневный уход в виде расчесывания, масок для укрепления и против ломкости, в виде самомассажа и мытья. Но если все это присутствует, а волосы не растут, да еще и выпадают, то есть несколько вариантов, а именно:
- нарушен гормональный фон;
- нервный стресс;
- нехватка витаминов.
Если в первых двух случаях без медицинской помощи зачастую не обойтись, то пополнить запас витаминов можно самостоятельно. Например, витамин А, что способствует выработке кожного сала в коже головы. О его нехватке говорит сухость волос и появление перхоти, а про избыток в организме — слишком жирные волосы. Достаточное количество витамина А в апельсинах, сладком картофеле, манго, мясе, яйцах, капусте, печени, моркови, персиках и абрикосах.
Основным для здоровья и роста волос называют витамин В, так как он насыщает кровь достаточным количеством кислорода и улучшает рост волос. В6 предотвращает выпадение и делает натуральный цвет локонов более насыщенным. Суточная доза этого должны быть 1.6mg. Эти витамины находятся в крупах из необработанного зерна, яичном желтке, печени, пивных дрожжах, бананах и говядине.
Витамин С, который встречается в апельсинах, красном и зеленом перце, клубнике, темно- зеленых овощах, картофеле, дыне, цитрусовых, киви и ананасе, отвечает за рост коллагена, который необходим для сильных и здоровых волос. Он предотвращает выпадение волос и делает их блестящими. Суточная доза витамина С должна быть 60 мг.
ВИДЕО ДОСТУПНО НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ:
