Привыкли покупать платья с рукавами минимум до локтя? Боитесь открытых сарафанов как огня? Попробуем угадать: вас не устраивает, как выглядят ваши руки. Точнее, верхняя их часть — там, где с возрастом или из-за резкого похудения предательски обвисает кожа.
Предлагаем объявить бой этой проблемной зоне прямо сейчас! В нашей статье собраны самые полезные упражнения для подтяжки рук в домашних условиях, которые мы смогли найти на просторах интернета. Ваша задача — изучить и применить на практике!
Сразу, пока не забыли — несколько важных нюансов, как выполнять упражнения от дряблости рук. Запомните, что всегда нужно:
- работать плавно, без резких движений и рывков. Таким образом мышца не только прокачается, но и растянется, благодаря чему руки приобретут красивую форму;
- следить за дыханием: выдох — в момент мышечного усилия;
- тренироваться три-четыре раза в неделю;
- повторять каждое упражнение по пятнадцать раз, делать два подхода с минутным перерывом.
Видео на следующей странице:
