Они помогут избежать неловких моментов, а также помогут вашей фигуре быть более подтянутой и стройной!
Метеоризм — это избыточный газ, который скапливается в кишечнике и вызывает дискомфорт, боль и вздутие живота.
Есть простые способы, которые являются очень эффективными для устранения накопления и избавления от газов. Например, йога может помочь вам в этом и очень эффективным образом.
Йога поможет усилить важные мышцы, которые участвуют в пищеварении, и поможет облегчить отёк, связанный с метеоризмом, и уменьшить количество газа в кишечнике.
Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Возможно, вам будет полезно сделать эти эффективные позы йоги для устранения газов, прежде чем приступать к работе или пойти на вечернюю встречу или свидание, что позволит вам эффективно освободиться от избыточного газа наедине, а не в другой обстановке.
Паванмуктасаны
Паванмуктасана означает освобождение от воздуха и, как следует из названия, может быть полезен с проблемами, связанными метеоризмом.
Ложитесь на спину и прижмите колено к груди. Теперь поднимите голову и попытайтесь коснуться колена носом. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении на 10-20 секунд, а затем расслабьтесь и выпрямите ногу.
Повторите вышеуказанное с другим коленом.
Видео на следующей странице:
