Красивое тело — всегда признак здорового, выносливого человека!
Это видео и статья для заядлых любителей подкачаться и для тех, кто любит определенные упражнения.
В статье собраны советы как не упустить из виду ни одну мышцу.
Вы сможете уразнообразить свои тренировки и получать от них еще больше удовольствия!
Ну что, приступим?
Упражнения на выносливость
– Меняйте сами упражнения
Все атлеты, даже самые опытные, имеют свои привязанности – одно упражнение для них является любимым, а другое – нет. Между тем, наряду с изменением порядка упражнений, рекомендуется менять также и сами упражнения.
К примеру, в качестве «добивочного» упражнения для груди вы всегда использовали разведение гантелей. В следующий раз вместо них используйте кроссоверы на блоках. Вы сами почувствуете, как для организма такая смена, казалось бы, однотипного упражнения стала стрессом.
–Меняйте скорость выполнения упражнений
Как правило, многие атлеты делают упражнения с привычной для себя скоростью. Между тем, существуют также техники свербыстрого и сверхмедленного выполнения упражнений, которые также следует попробовать.
Для примера, попробуй выполнять упражнения в такой стиле: 30 сек вы опускаете отягощение, 30 сек поднимаете. Такой тренинг очень эффективен и отлично растит мышечную массу.
Не стоит практиковать сверхмедленный или сверхбыстрый методы на каждой тренировке и продолжительное время. Рассматривайте данную методику в качестве периодического средства шокирования мышц.
Занимайтесь собой и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
[sociallocker id=»6738″][/sociallocker]
