Даже после тяжелого рабочего дня эти упражнения помогают мне избавиться от боли и усталости!
Вы когда-либо страдали от острой боли в спине, которая не поддается лечению традиционной медициной?
Эта боль может быть связана с различными расстройствами со здоровьем, например, грыжи, расположенные в дисках позвоночника, боли в мышцах позвоночника или раздражение седалищного нерва.
Из-за этого иногда анальгетики не реагируют так быстро и эффективно, как хотелось бы.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Мы предлагаем вам 4 упражнения для ног, которые помогут быстро облегчит боль в спине.
Ноги – это опора для всего организма, включая спину, поэтому мы покажем вам, как выполнить 4 упражнения для уменьшение боли в спине и улучшить поддержку вашего тела.
Упражнение №1 Разминка пальцев ног.
Это упражнение должно быть выполнено первым, так как оно выполняется для подготовки организма к остальным упражнениям.
Чтобы сделать его правильно, вы должны быть босиком, стоять на полу, при этом немного согнуть ноги в коленях. С этой позиции, вам необходимо подняться на носочки и постоять в таком положении в течение 3 секунд, затем расслабьте пальцы.
Вы должны выполнить 10 повторений этого упражнения 3 раза в день.
Кстати, дефицит этого витамина вызывает острую боль в спине и составах!
Видео на следующей странице: