Секрет обезболивания спины — в ногах! Вот что нужно для этого сделать!

4894

Даже после тяжелого рабочего дня эти упражнения помогают мне избавиться от боли и усталости!

Вы когда-либо страдали от острой боли в спине, которая не поддается лечению традиционной медициной?

Эта боль может быть связана с различными расстройствами со здоровьем, например, грыжи, расположенные в дисках позвоночника, боли в мышцах позвоночника или раздражение седалищного нерва.

Из-за этого иногда анальгетики не реагируют так быстро и эффективно, как хотелось бы.

Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Мы предлагаем вам 4 упражнения для ног, которые помогут быстро облегчит боль в спине.

Ноги – это опора для всего организма, включая спину, поэтому мы покажем вам, как выполнить 4 упражнения для уменьшение боли в спине и улучшить поддержку вашего тела.

Упражнение №1 Разминка пальцев ног.

Это упражнение должно быть выполнено первым, так как оно выполняется для подготовки организма к остальным упражнениям.

Чтобы сделать его правильно, вы должны быть босиком, стоять на полу, при этом немного согнуть ноги в коленях. С этой позиции, вам необходимо подняться на носочки и постоять в таком положении в течение 3 секунд, затем расслабьте пальцы.

Вы должны выполнить 10 повторений этого упражнения 3 раза в день.

Кстати, дефицит этого витамина вызывает острую боль в спине и составах!

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник