Существует огромное количество разнообразных диет! Какие только я не испробовала на себе! Какие-то не давали нужного или желательного результата, от некоторых у меня постоянно кружилась голова и чувство голода не отпускало ВЕЧНО!
Моя подруга посоветовала мне попробовать Белковую диету! Во время этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из своего рациона. Приготовленную пищу нельзя заправлять различными соусами и приправами! Единственное, что Вы можете – это немножко подсолить! Забудем о майонезе, кетчупе, соевом соусе и сметане!
Белковые и витаминные компоненты диеты Вы должны употреблять отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению и является очень полезным.
Во время диеты можно пить минеральную воду (без газов), обычную воду (лучше теплую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Лучше всего выпивать от 1,5 до 2 литров воды в день! По своему опыту скажу, что лучше всего пить обычную негазированую воду! Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Без исключений! Всю пищу Вы должны разделить на 5-6 приёмов! Перерыв между приёмами пищи не должен превышать 3 часов! Основная задача – это избежать чувства голода!
Видео на следующей странице:
