Избавься от жировых отложений в области живота! Узнай 8 причин их появления!

5163

Большинству людей во всем мире приходится вести постоянную борьбу с лишним весом, и жировые отложения  на животе является одной из самых сложных в плане решения проблем. Ведь в области талии жировые отложения скапливаются достаточно быстро, а избавиться от них не так легко.

Еще очень важно отметить, что это не только и не столько вопрос эстетики и красоты, сколько здоровья, так как многочисленные научные исследования уже подтвердили, что скопление избыточного количества жира в организме приводит к снижению плотности костей и увеличивает риск развития остеопороза и астмы.

Исходя из этого, не лишним будет знать о причинах скопления жира в области живота, это поможет найти правильное решение проблемы.

Применяйте наши советы и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Генетика

Генетика может влиять на жировые отложения на животеУченые из Флориды (Медицинский исследовательский институт Сэнфорд-Бернам, США) выяснили, что генетический фактор влияет на распределение жира в нашем организме. Другие научные исследования показали, чтогенетическая предрасположенность также играет очень важную роль в вопросе степени «полноты» каждого конкретного человека. То есть люди, которые больше едят, имеют тенденцию к скоплению жира в области живота. Кроме того, если члены вашей семьи, например, склонны к полноте, то и у вас, скорее всего, имеется эта тенденция.

Недостаток сна

Люди, которые часто не высыпаются, как правило, потребляют больше калорий и имеют проблемы с избыточным количеством брюшного жира. Причина в том, что недостаток сна снижает уровень лептина и повышает уровень грелина, гормона, который отвечает за прибавку в весе. Согласно исследованиям, у тех, кто спит по 6 часов в сутки, риск страдать от ожирения на 27% выше в сравнении с теми, кто спит около 9,7 часов в сутки.

Стресс

Точно так же, как и плохое качество сна, стресс вызывает гормональные изменения в организме, которые в результате приводят к набору веса тела. Диетологи считают, что во время стрессовых ситуаций стимулируются надпочечники, они высвобождают такие гормоны, как адреналин и кортизол. А когда уровень кортизола в организме повышается, это способствует скоплению жиров, особенно в области живота.

Недостаток физической активности

Упражнения чтобы убрать жировые отложенияФизическая нагрузка является одним из лучших способов поддерживать активный метаболизм и сжигать жировые отложения. Исследователи из Университета Джона Хопкинса (Балтимор, США) выяснили, что для достижения идеального веса регулярные физические упражнения являются основным условием. А поскольку это вопрос не только эстетический, но и здоровья организма в целом, то отметим, что физические упражнения не только позволяют сжигать жиры, но и обеспечивают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Неправильное питание

Рацион, богатый жирами и углеводами, является еще одной причиной скопления жира в области живота. К сожалению, сегодня рынок переполнен вредными продуктами, а мы, потребители, должны как-то сами разбираться в этом многообразии и определять подходящие конкретно нам и нашей семье. Среди продуктов, способных привести к ожирению, можно отметить следующие:

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

 

ИСТОЧНИКИсточник