Невероятно, как может воздействовать мелатонин на организм, ведь это не только средство, которое помогает избавиться от бессонницы, но и прекрасно омолаживает весь организм и является общеукрепляющим средством. Самое интересное это тот факт, что ваш мозг начинает значительно лучше работать и плюс к этому тормозит развитие раковых клеток. Невероятно!
Берегите себя и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
1. Не менее, чем за час до отхода ко сну необходимо выключить телевизор, компьютер, планшет и прочие «достижения цивилизации». Все они излучают свет с длинной волны в синем диапазоне спектра, которые перестраивает мозг человека на дневной ритм работы и препятствует выработке мелатонина. Самое лучшее не включать электронные устройства после 9 часов вечера.
2. В течение дня необходимо получать много света. Шишковидная железа, вырабатывающая мелатонин, работает на контрасте дневного света и ночной тьмы. И если в течение дня она не получает достаточного количества яркого света, то ночью выделяет мелатонин очень плохо.
ВИДЕО НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ
