Дефицит магния сильно сказывается на нашем здоровье и самочувствии. Оказывается он жизненно необходим для работы нашего организма, даже более, чем кальций, натрий и калий… Предлагаем узнать симптомы, которые указывают на нехватку магния и решение этой проблемы натуральными способами.
Дефицит магния сложно диагностировать, поскольку в общем анализе крови уровень магния не отражается — в общем кровотоке организма содержится только 1% всего магния. Кроме того, врачи часто обходят вниманием диагностику уровня этого вещества, поэтому довольно сложно определить страдаем ли мы его дефицитом.
Дефицит магния характерен для большинства жителей индустриально развитых стран, но немногие об этом знают. Однако, стоит иметь ввиду, что отсутствие достаточного количества магния в организме ведет к развитию многих заболеваний.
Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Дефицит магния: что нужно знать
Магний является одним из наиболее важных минералов и химических веществ для нашего здоровья, после воды, кислорода и питательных компонентов. Он жизненно важен в развитии организма, даже более, чем кальций, натрий и калий, поскольку участвует в регуляции этих трех веществ.
Один из наиболее распространенных признаков недостатка магния — постоянная жажда, даже при условии потребления большого количества воды и других жидкостей в течение дня. Это связано с тем, что организм не получает нужных нутриентов с пищей и выражает их нехватку, требуя постоянного увлажнения.
Дефицит магния может отражаться на циклах сна, снижать стрессоустойчивость и физическую выносливость человека, более всего он отражается на качестве жизни. Первые симптомы могут быть очень тонкими и почти незаметными, что затем приводит, например, к судорогам ног, болям в ногах или нервном «тике» при повышении нагрузки и занятиях спортом. Затем это ведет к более серьезным последствиям: онемению конечностей, сильным судорогам, а в самых тяжелых случаях — к коронарным спазмам и сбоям ритма сердца.
Дело в том, что недостаток магния влияет на все органы тела, в особенности, мышцы. Поэтому часто распространены боли и излишнее напряжение, спазмы и судороги мускулов. Также дефицит может проявляться в виде нарушения артикуляции челюсти, мигрени, чувства сдавленности в груди, что не позволяет глубоко вдохнуть.
Поскольку дефицит магния влияет на мышцы, могут наблюдаться предменструальное раздражение и менструальные спазмы у женщин, сложности в мочеиспускании, глотании, ощущение «кома» в горле. Кроме того, распространены нарушения и поражения нервной системы: светобоязнь, высокая чувствительность к шуму, бессонница, тревожность, панические атаки, гиперактивность, боязнь открытого пространства, эмоциональная нестабильность.
Что касается сердечно-сосудистой системы, на нее недостаток магния влияет, провоцируя аритмию, учащенное сердцебиение, стенокардию, спазмы артерий, гипертонию и пролапс митрального клапана.
Почему нашему организму необходим магний?
ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.
