Йога является всеобъемлющей наукой или практикой, которая на самом деле включает в себя гораздо больше, чем просто физические упражнения (асаны, или позы йоги), поскольку во время занятий применяют дыхательные тенхники(пранаяма), различные методы, чтобы успокоить и сосредоточить ум (Пратьяхара и Дхарана), медитация (дхьяна), и многое другое.
Если практиковаться довольно длительное время, то можно достигнуть полной гармонии своего физического и духовного здоровья, расслабить ум, научиться правильно отдыхать и познавать самого себя во время медитации.
Лучше всего заниматься йогой в утреннее время и на пустой желудок, так как в процессе занятия ускоряется метаболизм, а переполненный пищей организм этому сопротивляется.
Так же после утренних занятий организм наполниться внутренней энергией, которая позволит чувствовать себя бодро целый день, быть более внимательными, ощущать ясность ума и большую продуктивность во всех начинаниях. Помимо этого, считается, что сама природа благосклонна к практике йоги именно утром, а не во второй половине дня.
Но стоит запомнить, что не смотря на все утренние преимущества, если в этот период заняться йогой не получается, то лучше перенести занятия во вторую половину дня, чем вообще ничего не делать. Возможно, будет немного сложнее сосредоточиться, настроиться на нужный лад, но польза от этих занятий будет несомненно. Ведь йога помогает не только улучшить состояние здоровья, но и скорректировать недостатки фигуры. То есть при помощи специальных упражнений можно даже похудеть!
ВИДЕО ДОСТУПНО НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ:
